Kaikilla meillä on ajoittain iho-ongelmia, mutta ne voivat olla erityisen hankalia jos ne muuttuvat kroonisiksi tai pahenevat. Hyvällä ihonhoidolla voit välttää useita yleisiä iho-ongelmia, mukaan lukien akne, ekseema, psoriasis ja ihosyöpä. Tässä blogissa keskustelemme näistä ongelmista yksityiskohtaisemmin ja annamme vinkkejä niiden välttämiseen.
Akne
Akne on yleisimpia iho-ongelmia, jotka vaikuttavat useimpiin ihmisiin ainakin kerran elämässään. Se johtuu karvatuppitukkeumista, joista muodostuu mustapäitä, näppylöitä ja kystat. Akne ei vaikuta pelkästään teini-ikäisiin; se voi iskeä myös uudelleen aikuisiän puolella.
Välttääksesi aknea, pidä iho puhtaana pesemällä se kahdesti päivässä, monet dermatologit suosittelevat yksinkertaista kasvojen puhdistusaineita sisältäviä tuotteita. Ihon liian usein tai liian kovaa peseminen voi kuitenkin ärsyttää ja pahentaa aknea. Saattaa olla myös hyödyllistä käyttää öljytöntä kosteusvoidetta, joka auttaa kompensoimaan kaikkien aknen hoidossa käytettävien tuotteiden kuivattavia vaikutuksia.
Ekseema
Ekseema on yleinen iho-ongelma, johon liittyy punoitusta, kutinaa ja kuivan ihon hilseilyä. Se vaikuttaa usein käsivarsiin, kyynärpäihin ja polviin, mutta voi esiintyä missä tahansa kehossa. Ekseeman kehittymisen tarkkaa syytä ei tiedetä, mutta joillakin ihmisillä voi olla suurempi riski sairastua, jos heillä on perheenjäseniä, joilla on astma tai allergioita.
Ekseeman välttämiseksi on tärkeää pitää iho kosteana käyttämällä hajusteettomia, allergiatestattuja kosteusvoiteita. Veneelle altistumista tulisi välttää, ja joillakin ihmisillä ruokavalion muutokset voivat myös auttaa.
Psoriasis
Psoriasis on krooninen ihosairaus, johon liittyy punaisia, hilseileviä laikkuja. Siihen ei ole parannuskeinoa, mutta hoito voi auttaa hallitsemaan oireita.
Psoriasiksen ehkäisemiseksi ja hoidoksi suositellaan terveellistä elämäntapaa mukaan lukien liikunta, tasapainoinen ruokavalio ja stressin hallinta. Tupakoinnin ja alkoholin liikakäytön välttäminen voi myös auttaa.
Ihosyöpä
Ihosyöpä on vakava iho-ongelma, jonka riski kasvaa iän myötä. Se on yleisin syöpätyyppi Suomessa ja maailmanlaajuisesti. Useimmiten ihosyöpä johtuu liiallisesta auringonvalosta tai solariumista.
Ihosyövän ehkäisemiseksi on tärkeää suojata iho auringolta. Tämä tarkoittaa aurinkovoidetta, jossa on korkea suojakerroin, auringolta suojautuvia vaatteita ja aurinkolaseja ja auringonoton välttämistä keskipäivällä.
Lopuksi
Yllämainituista neuvoista huolimatta, jos huomaat epätavallisen ihomuutoksen tai sinulla on kroonista iho-ongelmaa, kannattaa käydä ihotautilääkärillä arvioinnissa. Varhainen havaitseminen ja hoito voivat merkittävästi parantaa monien iho-ongelmien, kuten ihosyövän, ennustetta.
